茶饮方：
葛根，柴胡，人参，白术，茯苓，山楂，丝瓜络，枸杞，陈皮，金银花，蒲公英，泡茶时，一样抓一点点放进去就好。（因为茶饮方是长期喝，慢慢调理，长远稳固。）
代茶饮，每星一三五七服用，二四六停。方子是一天的量，先服用一个月的，这是一个疗程。每天煮的药茶摄入量，最多不超过500毫升。
尽量用玻璃壶或者陶瓷这种，不要用铁锅。
外调经络穴位养生方案：
可以每天按揉自己的百会穴，太阳穴，足三里穴，丰隆穴，太冲穴，中脘穴，气海穴，太溪穴，三阴交穴。每天按揉一次，每次每个穴位3-5分